産前よりも−8kg!産後ダイエットはいつからするの?燃焼スープの効果の効果絶大!

出産が終わったお母様のみなさま

本当に本当にお疲れさまです!

 

 

はじめに

 

産後って悩みが出てくる出てくる、、、

初産ならとくに

何をしていても不安だったりしますよね。

 

座るだけでも痛い、、、

悪露の出血はいつ止まるの、、、

母乳を飲んでくれない、、、

 

 

などなどいろいろあると思いますが

今回は産後ダイエットを中心にお話ししていきます*

 

骨盤が開いている状態って

とってもとっても脂肪がつきやすいんです。

 

そこでわたしが取り入れたダイエットは

栄養も取り入れて栄養いっぱいの母乳もつくりたい!

そんな気持ちから

 

 

燃焼スープダイエット

 

を行いました!

 

 

 

 

燃焼スープダイエットとは?

 

燃焼スープとは

簡単に言ってしまえば

コンソメとトマトベースの

野菜スープです。

 

6種類の野菜をテキトーに切って

煮て、終了(笑)

 

作り方はとっても簡単なのですが

栄養がたっぷりで

さらに脂肪を燃焼してくれるので

 

燃焼スープと呼ばれています。

 

発祥はアメリカで太りすぎている人が

手術が出来なく、発明された医療でもつかわている

ダイエット法なのです。

 

 

 

燃焼スープダイエットのやり方

 

通常は

まず7日間でおこなうダイエット法なのですが

産後の私が行ったダイエットは少し違います。

 

通常の燃焼スープダイエット法

 

1週間の食事を次のように制限をします。

  • 1日目 野菜スープ飲み放題、果物食べ放題
  • 2日目 野菜スープ飲み放題、野菜食べ放題
  • 3日目 野菜スープ飲み放題、野菜・果物食べ放題
  • 4日目 野菜スープ飲み放題、バナナ3本とスキムミルク
  • 5日目 野菜スープ飲み放題、肉350~700g、トマト最大6個
  • 6日目 野菜スープ飲み放題、肉350~700g、野菜食べ放題
  • 7日目 野菜スープ飲み放題、玄米、野菜食べ放題

 

 

 

産後の燃焼スープダイエット法

 

通常のように食事制限をしてしまうと

母乳育児である人には

おすすめしません。

 

脂肪燃焼につながるは繋がりますが

赤ちゃんに必要な栄養を作ってあげられないからです。

 

 

なので、わたしはこのように変えて

燃焼スープダイエットを行なっていました。

 

  • 朝食 燃焼スープ1杯飲んだ後に 普段の朝食
  • 昼食 燃焼スープ1杯飲んだ後に 普段の昼食
  • 夕食 燃焼スープ1杯飲んだ後に 普段の夕食

 

これだけです!

昼食はママ友さんとランチに行くことも多かったので

家を出る前にスープ1杯飲んでから出かけていました。(笑)

 

ご飯前にスープを1杯飲みきるだけで

お腹が結構脹れるんですよね。

なので通常のご飯量より、自然に減るんです。

 

なおかつ、栄養もたっぷり!

ちなみに飲み終わった後は体がポカポカ

あたたかくなります*

 

 

 

燃焼スープの作り方

 

材料

  • キャベツ 半玉
  • 人参 2本
  • ピーマン 3個
  • 玉ねぎ 1個
  • セロリ 1本
  • トマト缶 1缶
  • コンソメ 2個
  • 塩胡椒
  • 水 800ml

 

作り方

 

①野菜はそれぞれ食べやすい切り方で大丈夫です。適当(笑)

(セロリは個人的に最初は苦手だったので、みじん切りにしてました(笑))

 

②鍋に油をひき、切った野菜(キャベツ、人参、ピーマン、玉ねぎ、セロリ)を入れ、しなしなになるまで炒める。

 

③塩胡椒を加え、トマト缶を投入。トマト缶が大体400mlなので、そのままトマト缶に水を汲み、2杯入れちゃいます。そしたらトマト缶の中に付着していたトマトも綺麗さっぱりお鍋の中へ♡

 

④10分煮込んだらコンソメを入れて、さらに15分〜20分煮ます。

 

 

これで出来上がりです♡

冷蔵庫保存で2〜3日は持ちます。

 

多めに作った人は

冷凍にするのもアリ♡

 

 

燃焼スープダイエットの効果

 

 

実際にわたしは産後1ヶ月は安静に過ごし

産後2ヶ月目からこのダイエットを開始しました。

 

産前53kgあったわたしの体重が

臨月63kg

産後直前57kg

 

 

ダイエット開始から3ヶ月後

 

49kgまで落ちました!

 

3ヶ月間、燃焼スープを飲み続けるのも実は

結構過酷、、、(笑)

 

もう飽きる飽きる。。。

そんな飽き性のわたしに力を貸してくれた

ステキな食材を紹介します(笑)

 

 

 

 

燃焼スープに飽きたら

 

アレンジ材料

  • ミックスチーズ
  • カレー粉
  • 肉団子
  • オムライス

 

 

それぞれの食べ方をご紹介*

 

ミックスチーズを乗せて食べる。

これは一番やりました(笑)

粉チーズでもありです!*

 

 

カレー粉を混ぜてカレー味にする。

飽きた時はもう味を濃くしてしまおう!とゆう方には

おすすめ!

 

 

フライパンで肉団子を炒め

そこに1杯分の燃焼スープを流し

ケチャップとオイスターソースをスプーン1杯ずつ加え

グツグツするまで煮込む。

これ、おいしいです!

上にチーズを乗せても!

ただ、1杯最初に飲むという決まりを無視しているため

頻繁にやるのはNG(笑)

 

 

ふつうにオムライスを作り

上にかけるケチャップがわりに

燃焼スープをかける。

これも食前に飲む決まりを無視しているので

頻繁にやるのはお勧めしません。。。

 

 

 

他にもアレンジ法は色々開発中です*

ぜひ、試してみてください♡

 

 

クックパッド様でも

レシピからアレンジから紹介もされているので

もし気になれば調べてみるのもアリですね♡

 

https://cookpad.com/search/脂肪燃焼スープ